Dabecos træningshold besluttede sig for at træne op til en kvart Ironman d. 30 juni 2019. Det går stærkt i øjeblikket for holdets deltagere, som både opnår bedre form og styrke for hver uge. Deltagerne har virkelig fået smag for at bruge deres krop. Det er en sand fornøjelse at se det fællesskab og den glæde træningsholdet afføder.
Der bliver grint og deltagerne er gode til at støtte og bakke hinanden op. Deltagerne bliver også styrket mentalt gennem mindfulness efter endt træningssession. Her arbejder vi i øjeblikket med at styrke deltagernes evne til at være i fysisk træthed og smerte, men uden at evaluere den og uden at give op. Dette forsøger vi i samtalerne at overføre til andre livsaspekter. På den måde opnår deltagerne en øget styrke til at gå igennem livet også når det føles svært og urimeligt.
Alle deltagerne fik lavet en personlig test af kropsalder, samt fedtprocent og muskelprocent i start december og skal testes igen i start januar. Dertil lavede vi en beeptest, der målte deltagernes kondition.
I det nye år har vi fået en yderligere træningsdag så vi fremover kører tirsdag og torsdag.
2019 bliver et år i træningens tegn med spinning, udendørs løb og en masse aerob styrketræning. Glædelig offline jul til alle.
P.S så fik deltagerne en gratis uge i fitnessDK eller det der nu hedder SATS til at booste træningen over juleferien. Ikke, at de skal glemme træningen i Dabeco som kører ufortrødent videre.
